ورزش

ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید

مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است. ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید. بیماران قلبی‌عروقی شرایطی دارند که حتما قبل از انجام ساده‌ترین ورزش‌ها باید با پزشک‌شان مشورت کنند. برای بعضی از بیماران قلبی اصلا فعالیت‌های ورزشی توصیه نمی‌شود. گروهی از آنها هم باید فعالیت‌های بسیار محدودی داشته باشند. فعالیت ورزشی‌ای که برای بیمار توصیه می‌شود هم باید با توجه به نوع بیماری قلبی او باشد. نخست باید بدانیم بیمار مبتلا به عارضه قلبی در چه وضعیتی قرار دارد و بیماری تا چه میزان پیش رفته و براساس آن نوع فعالیت ورزشی و میزان ورزش ر

ورزش مفید قلب ورزش مفید برای قلب ورزش های مفید برای قلب

ادامه مطلب ...
نوشیدنی بسیار مفید برای بعد از ورزش

شیرکاکائو یکی از نوشیدنی‌های است که حاوی کربوهیدرات و پروتئین است. نوشیدنی بسیار مفید برای بعد از ورزش. ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ اما هر کاری اصول و قواعدی دارد. اگر همین ورزش را بدون رعایت اصول صحیح آن انجام دهید به‌جای بهره‌مندی از فواید آن بدون شک مشکلاتی برایتان ایجاد خواهد شد. یکی از این اصول، تغذیه‌ی مناسب است. همیشه بین همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند این دغدغه وجود دارد که بعد از جلسات ورزشی چه بخورند و چه بنوشند! به خاطر اینکه گفته می‌شود تا دو ساعت بعد از ورزش هر آنچه مصرف بشود با سرعت زیادی جذب می‌شود. واقعیت

نوشیدنی بعد ورزش نوشیدنی بعد از ورزش نوشیدنی های بعد از ورزش

ادامه مطلب ...
افزایش انرژی در میانسالان با حرکات ورزشی (+تصاویر)

با انجام چند حرکت ورزشی، میتوانید توان بدنی و قدرت تان را افزایش دهید. افزایش انرژی در میانسالان با حرکات ورزشی (+تصاویر). ممکن است در سال های میانسالی احساس کنید کم توان شده اید و انرژی همیشگی را ندارید. شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی، توان بدنی و قدرت تان را افزایش دهید. با تمرینات تای چی، قدرت و توان خود را بالا ببرید. هزاران سال است که از این تمرین ساده برای افزایش انرژی استفاده می شود زیرا ذهن را آرام می کند. تای چی ایمنی بدن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و برای سلامت قلب مفید است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که افرادی

تصاویر حرکات ورزشی

ادامه مطلب ...
رابطه ژیمناستیک و قد کودکان

تغذیه، ژنتیک و سلامت بدن سه فاکتور اصلی در تعیین قد هستند. رابطه ژیمناستیک و قد کودکان. ژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از د‌و‌ و‌ مید‌ا‌نی و شنا نیز ضروری‌تر است. هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری رشته ژیمناستیک می پردازد، در دوران بز‌ر‌گسالی می‌تواند ورزشکار موفقی در سایر رشته‌ها‌ی ورزشی شود. تغذیه، ژنتیک و سلامت بدن سه فاکتور اصلی در تعیین قد هستند. اگر ژن کوتاهی قد در خانواده‌ای وجود داشته باشد، دختر یا پسر آن خانواده‌ کوتاه قد می‌شوند. همچنین تغذیه در دوران بارداری مادر و نونهالی بچه‌ها در رشد قد اهمیت ویژه‌ای

رابطه ژیمناستیک با قد رابطه ژیمناستیک با قد کودکان رابطه ژیمناستیک و قد کودکان

ادامه مطلب ...
8 اصل اوليه پيلاتس و فواید ورزش پیلاتیس

نام پیلاتس به افتخار ژوزف پیلاتس بر دانش کنترل بدن یا کنترولوژی اطلاق گردید. 8 اصل اولیه پیلاتس و فواید ورزش پیلاتیس. پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند. ابداع کننده ورزش پیلاتس:. پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد. روش تمرینی پیلاتیس. روش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تم

فواید ورزش پیلاتس فواید ورزش پیلاتیس

ادامه مطلب ...
ورزش های ساده برای پیشگیری از درد ساق پا (+تصاویر)

درد ساق پا یکی از آسیب های شایع ورزشی است. ورزش های ساده برای پیشگیری از درد ساق پا (+تصاویر). ورزشکاران تمرین می کنند تا برای بهینه سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما در برابر صدمات ایمن نیستیم. خبر خوب این است: تمریناتی وجود دارد که می توانید به روتین ورزشی خود اضافه کنید تا از برخی آسیب ها در امان بمانید، مخصوصا آنهایی که به دفعات رخ می دهد مانند درد ساق پا. برخی از این حرکات آنقدر ساده هستند که برای اضافه کردنشان به تمرینات روزانه تنها چند دقیقه اضافی باید وقت بگذارید، و در حالت ایستاده و نشسته قابل انجام هستند. در ادامه برایتا

ورزش برای درد ساق پا ورزش پا درد ورزش برای درد پا

ادامه مطلب ...
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

در کف پا، ۱۸ ماهیچه و تاندون به همراه بافت پیوندی وجود دارد. چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟. پاهای‌ شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید، همه قسمت‌های بدن‌تان رنج می‌برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن و حتی کمر و شانه‌ها هم می‌توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد خسته و فرسوده می‌کند، مخصوصاً اگر کفش‌ها‌ی‌تان هم چندان مناسب و راحت نباشند یا حین ورزش و تمرین ضربه‌های مکرر و سنگین به آن‌ها وارد کنید. کشیدن کف پاها، درست همان‌طوری که سایر قسمت‌های بدن را می‌کشید، ضر

ورزش کشش پا ورزش کف پا

ادامه مطلب ...
آشنایی با رشته ورزشی بدمینتون

بازی بدمینتون در فضای باز و بسته انجام می‎شود. معرفی رشته ورزشی بدمینتون. بازی بدمینتون سرعتی بوده و نیازمند استقامت، دقت، تعادل و تصمیم گیری‎های بسیار سریع می‎باشد مسابقات بدمینتون در سه گیم صورت می‎گیرد که برنده باید دو گیم از سه گیم را برده باشد. تاریخچه ی ورزش بدمینتون. بازی بدمینتون که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان بازی بدمینتون. را پونا(Poona) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشور مستقر شده بودند این بازی را آموختند و آنرا به انگلستان

آشنایی با رشته های ورزشی آشنایی با رشته بدمینتون رشته ورزشی بدمینتون

ادامه مطلب ...
با چه دیدگاهی ورزش می کنید؟

توری مجیک مش. با مجیک مش دیگر نگران ورود حشرات به اتاقهای خود نباشید و از هوای تازه لذت ببرید. 24000 تومان. ست موکن ویزیت. نسل جدید موکن های برقی. 29000 تومان. گیره کوچک کننده بینی. تاثیر اعجاب انگیز نوزآپ در مدت زمان بسیار کوتاه که خودتان نیز باورتان نمی شود. 10500 تومان. موبر دائمی سان دپیل. آیا می خواهید برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید ؟. 9500 تومان. چرخ خیاطی دستی. وسیله ای بسیار جالب و کارآمد برای مسافرت های شما. 8000 تومان.

ورزش کنید ورزش کنید تا

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در ورزش یوگا

توری مجیک مش. با مجیک مش دیگر نگران ورود حشرات به اتاقهای خود نباشید و از هوای تازه لذت ببرید. 24000 تومان. ست موکن ویزیت. نسل جدید موکن های برقی. 29000 تومان. گیره کوچک کننده بینی. تاثیر اعجاب انگیز نوزآپ در مدت زمان بسیار کوتاه که خودتان نیز باورتان نمی شود. 10500 تومان. موبر دائمی سان دپیل. آیا می خواهید برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید ؟. 9500 تومان. چرخ خیاطی دستی. وسیله ای بسیار جالب و کارآمد برای مسافرت های شما. 8000 تومان.

آسیب دیدگی ورزش آسیب دیدگی در ورزش آسیب دیدگی های ورزش

ادامه مطلب ...
تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر

توری مجیک مش. با مجیک مش دیگر نگران ورود حشرات به اتاقهای خود نباشید و از هوای تازه لذت ببرید. 24000 تومان. ست موکن ویزیت. نسل جدید موکن های برقی. 29000 تومان. گیره کوچک کننده بینی. تاثیر اعجاب انگیز نوزآپ در مدت زمان بسیار کوتاه که خودتان نیز باورتان نمی شود. 10500 تومان. موبر دائمی سان دپیل. آیا می خواهید برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید ؟. 9500 تومان. چرخ خیاطی دستی. وسیله ای بسیار جالب و کارآمد برای مسافرت های شما. 8000 تومان.

برطرف کردن قوز پشت برطرف کردن قوز کیفوز قوز پشت

ادامه مطلب ...
تمریناتی ویژه افراد مسن برای افزایش تعادل

کیف رولی لوازم آرایش. 17900 تومان. چسب سینه bara lifts. 10000 تومان. بند انداز اسلیک. 15000 تومان. ست مانیکور سالن شیپر. 16000 تومان. جا لوازم آرایشی glam caddy. 55000 تومان.

تمریناتی برای افزایش تعادل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه