تغذیه و سلامتی

میوه ای مخصوص لاغر شدن

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. خواص بی نظیر آناناس به ویژه برای کاهش وزن. آناناس هم جزء میوه‌های «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. آناناس هم جزء میوه‌های «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. این میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه‌گر است. سلول‌های بدن ما در جریان قیمت‌ها قرار ندارند و فقط حساب‌وکتاب نیازهایشان را دارند و بس. می‌توانید دردها، آرتروز، اضافه‌وزن، نفخ معده، دردهای گوارشی و غیره را با این آنزیم چاره کنید. با

ادامه مطلب ...
گیاهانی که می توانید جایگزین گوشت کنید

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. می توانید دسته های گیاهان را جایگزین گوشت کنید و به سلامتی و تندرستی خود کمک کنید. نخوردن گوشت فواید زیادی برای آدم داره: غذاهای بدون گوشت تقریبا همیشه ارزونتر درمیان، میزان کالری کمتری دارن، بیماریهای کمتری تولید میکنه و با محیط زیست سازگارتر هستن. حتما این رو میدونید که برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین، حتما لازم به خوردن فرآورده های گوشتی نیست. کسانی که در فکر حذف گوشت از رژیم غذاییشون هستن، تنها یک نگرانی دارن: اگه پروتئین کافی به بدنم نرسه چی؟. اگه بخوایم دقیق تر بررسی کنیم، “پروتئین کافی” شامل ۲

ادامه مطلب ...
16 روز 7 کیلو گرم کم کنید !

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. روش غذایی جدید برای کاهش وزن تا حدود 7 کیلو گرم. در آماری که اخیرا در بین مردم آمریکا به عمل آمد مشخص شد که ۴۰ درصد آنها ترجیح می‌دهند که پیش از لخت شدن، چراغ‌ها را خاموش کنند، چون هیکل خودشان را نمی‌پسندند. می‌‌خواهیم درباره غذاهایی صحبت کنیم که باعث کاهش ورم شکم و التهاب شده و کمک‌تان می‌کند تا ظرف ۱۶ روز، حدود ۷ کیلو وزنکم کنید. دارچین. دارچین به کاهش میزان انسولین در بدن‌تان کمک می‌کند، و باعث می‌شود قند کمتری مصرف کرده و به همان میزان چربی کمتری در بدن‌تان ذخیره شود. روغن آووکادو. طی تحقیقی مشخص شد اف

ادامه مطلب ...
خوراکی های مضر برای میگرنی ها

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. فکر می‌کنید بی‌دلیل و بی‌هیچ بهانه‌ای سراغ‌تان می‌آید و با هیچ راهی هم دست از سرتان برنمی‌دارد. اگر شما هم درد‌های میگرنی را تجربه کرده ‌باشید، احتمالا پس از چند سال از سماجت و وقت‌نشناسی‌شان کلافه می‌شوید و اینکه هیچ دارویی نمی‌تواند جلوی بروز این دردها را بگیرد، ناامید و خسته‌تان می‌کند. دردهای میگرنی اغلب با بهانه‌های مشخصی سراغ شما می‌آیند و بیشتر از آنکه با درمان‌های دارویی از بین بروند با رعایت برخی توصیه‌های ساده می‌توانید از شرشان خلاص شوید. چطور درد می‌کشید؟. بیشتر کسانی که برای سردرد به مطب پزشکا

ادامه مطلب ...
نوشیدنی که فشار خون را تنظیم می کند

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. به گزارش ایران ناز: آب چغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و می تواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قلبی کمک کند. نیترات ها طی فرآیندی در بدن به اکسید نیتریت تبدیل می شوند که در کمک به شل شدن دیواره رگ های خونی و بهبود سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند. آب چغندر قدرت عضلانی بیماران قلبی را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و به تناسب اندام ورزشکاران کمک می کند. آب چغندر و افزایش قدرت عضلانی بیماران قلبی. طبق یک مطالعه جدید، آب چغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و می تواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قل

ادامه مطلب ...
برنامه ای روزانه برای کاهش سریع لاغری

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. یک برنامه کامل و صحیح روزانه باری رفع چاقی و رسیدن به اندام دلخواه. 6صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. حالا بروید ورزش کنید! کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می کنند بیشتر و شدیدتر ورزش می کنند. بعلاوه این کار آتشی که زیر سوخت و ساز روشن کردید را روشن نگه می د

ادامه مطلب ...
میوه ای برای رفع یبوست

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. معرفی یک میوه برای رفع یبوست که بعد از غذا می توانید این میوه را مصرف کنید تا به درمان خود کمک کنید. به گزارش ایران ناز: یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف سیببه صورت رنده یا کمپوت خانگی به دفع بسیاری از سموم کمک می‌کند. همچنین افرادی که دچار یبوست هستند بهتر است که سیب را بعد از غذا مصرف کنند که موجب لینت مزاجشان می‌شود، البته با فاصله یک ساعت بعد از غذا. غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی اظهار داشت: میوه‌ها سرشار از منبع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان است. به گفته وی میوه‌های هر فصل خواص ویژه خود را دارند و باید افراد

ادامه مطلب ...
نحوه درست کردن ژل لاغری در خانه

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. در این بخش شیوه درست کردن این ژل آموزش داده شده است ولی ابتد شیوه استفاده از آن را یاد می دهیم سپس به طرز تهیه آن می پردازیم هر روز کمی از ژل را به اندام مورد نظر با حرکت دورانی ماساژ دهید سپس با کیسه فریزر و در صورتی که از کمربند لاغری استفاده می کنید با کمربند لاغری محل را به مدت چند ساعت ببندید سپس با آب ولرم و صابون بشویید در نظر داشته باشید بعد از ماساژ ژل پوست شروع به تعریق خواد کردپس به هر اندازه که می توانید فعالیت روزانه و یا ورزشی خود را افزایش داده تا با صرف زمان کمتری به نتیجه دلخواه برسید. خواص

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مناسب برای پسردار شدن

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. راهنمایی کامل تغذیه ای برای مادرانی که میخواهند با پسردار شوند. در این مطلب درباره تعیین جنسیت جنین با رژیم غذایی گفت و گویی با دکتر سید علی کشاورز؛ متخصص تغذیه داشته ایم که در زیر می خوانید:. آیا در روش تعیین جنسیت با تغذیه هر دو زوج تحت رژیم خاص قرار می‌گیرند؟. در این روش رعایت کامل رژیم غذایی توسط بانوان تعیین جنسیت جنین را تا حدود ۸۰ درصد امکان پذیر می‌سازد و رعایت رژیم غذایی مرد ضرورتی ندارد بلکه تنها همراهی آنان باهمسرشان از لحاظ روانی موثر است. آقای دکتر لطفا درخصوص نقش یون‌ها در تعیین جنسیت و نقش و

ادامه مطلب ...
در یک هفته 1 کیلو لاغر کنید (دستور العمل)

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. دستور رژیمی ساده برای کاهش وزن در هر هفته. برای خیلی از ما رژیمگرفتن یک روش زندگی شده است. برای کم کردن یک کیلوگرم از وزنتان در هفته نیاز به صرف هزینه بالایی نیست، حتی لازم نیست کار خاصی انجام دهید، تنها کاری که باید بکنید این است که کالری‌های مصرفی روزانه‌تان را پایین آورده، فعالیت بدنی‌تان را بیشتر کرده و عادت‌های غذایی‌ خودتان را کمی تغییر دهید. تعادل کالری‌. کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری‌هایی که مصرف می‌کنید و کالری‌هایی که می‌سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنا��ه یا ماده‌ای نمی‌تواند به طور معج

ادامه مطلب ...
جدیدترین حقه های لاغری و تناسب اندام

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. با ساده ترین روش و حقه های جالب از وزن خود کم کنید!. ایران ناز: بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند. بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم. چند نکته مهم و دانستی مفید در مورد روش های موثر در کاهشوزن را می توان چنین

ادامه مطلب ...
اثرات منفی و جدی فست فود بر مغز

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. مغزی که با فست فود به باد فنا می رود!. ایران ناز: امروزه در علم پزشکی تاثیرات منفی فست فود بر روی سلامت مغز به اثبات رسیده است. طبق تحقیقات محققان فست فود قسمت هایی از مغز را مورد حمله قرار میدهد و آسیب جدی وارد می کند. پژوهش های جدید نشان می دهد بخش مرتبط با یادگیری، حافظه و بهداشت روانی انسان در مغز افرادی که به صورت دائم از غذاهای غیرسالم مانند نوشیدنی های شیرین، غذاهای شور و گوشت های فراوری شده استفاده می کنند، کوچکتر از سایر افراد است. با وجودی که در این مطالعات تنها اطلاعات و ساختار مغز افراد داوطلب

ادامه مطلب ...
ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کند

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. معرفی مفرح ترین ورزش های ساده برای افرادی که دوست دارند قد بلند باشند. دوچرخه سواری. این ورزش هم بدلیل اینکه به ترشح هورمون‌های رشد به داخل خون کمک می‌کند، می تواند در بلند تر شدن قدشما موثر باشد! در واقع این هورمون‌ها هستند که عامل اصلی رشد و تکثیر سلولی به حساب می‌آیند. مشابه موارد قبلی، دوچرخه سواری باعث خواهد شد تا عضلات و استخوان های شما کشیده تر شوند، مخصوصا عضلات و استخوان های پاهایتان. بسیار خب، اگر هنوز استخان‌هایتان نرمی دارند، به این معنی که اگر حداکثر در اوایل ۲۰ سالگی خود هستید، فعالیت‌هایی که

ادامه مطلب ...
خوردن قهوه برای چه کسانی مضر است

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. با توجه به خواص زیاد قهوه و معمول شدن مصرف آن میان مردم جهان افرادی نباید از قهوه استفاده کننده این افراد در بخش زیر معرفی میشوند تا دست از نوشیدن قهوه بکشند. به گزارش ایران ناز، با وجود تحقیق جدیدی که نشان می‌دهد نوشیدن قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی مثل حملات قلبی را در بین جوانان مبتلا به فشار خون خفیف افزایش دهد، این گروه شاید بخواهند دور قهوه را خط بکشند. این مطالعه در کنگره انجمن اروپایی کاردیولوژی (ESC)، به وسیله دکتر لوسیو موس ارائه شد. «در رابطه با اثرات بلندمدت قلبی عروقی و متاب

ادامه مطلب ...
غذاهای مفید و نیروبخش کبد

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. معرفی گروه غذایی مناسب برای کبد. کبدبه عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و از این‌رو حفظ سلامت آن می‌تواند تاثیر به‌سزایی روی سلامت افراد داشته باشد. زندگی مدرن امروزی فشار زیادی به کبد وارد می‌کند. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها و انواع استرس‌ها، فعالیت کبد را تشدید می‌کند. وارد آمدن حجم بالای کار به کبد باعث می‌شود این عضو مهم بدن نتواند سموم و چربی‌ها را به درستی فرآوری کند. پزشکان معتقدند که با مصرف برخی مواد غذایی، می‌توان توانایی معمول ک

ادامه مطلب ...
بهترین خوراکی ها برای سرما خوردگی

بهترین خوراکی ها برای سرما خوردگی. مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. همیشه با شروع فصل پاییز، آمار ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم افزایش می یابد و یکی از بهترین راه های پیشگیری و درمان این بیماری های فصلی و ویروسی، استفاده از خوراکی های مختلف است. از این رو، در این مطلب به معرفی بهترین مواد غذایی می پردازیم که در پیشگیری و بهبود سرماخوردگیتوصیه می شوند. 1- سیر خام. سیر خام حاوی ترکیبانی به نام«آلیون» و «آلیسین» است. این 2-ترکیب، ترکیبات ضدویروسی بسیار قوی ای محسوب می شوند که می توانند جلوی ابتلا به بیماری های ویروسی و مسری فصلی مانند

ادامه مطلب ...
معرفی 3 خوراکی پرخاصیت چاق کننده

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. با دسته ی غذایی که خاصیت زیاد و باعث چاق کنندگی می شود آشنا شوید. خوردن سبزیجات برای سلامتی مفید است و بسیار توصیه می شود. اما اگر دغدغه ی تناسب اندام داشته باشید باید بدانید که برخی از این سبزیجات باعث چاقیمی شوند. اما اگر چنین نگرانی ندارید و برعکس به دنبال چند کیلوگرم وزن بیشتر هستید می توانید با خیال راحت از آن ها استفاده کنید. به گزارش ایران ناز: نتایج پژوهشی که در PLOS Medicine به چاپ رسید نشان می دهد که برخی سبزیجات باعث چاقی می شوند. در نتیجه اگر دنبال لاغری هستید حواستان را بیشتر جمع کنید. به عق

ادامه مطلب ...
تغذیه سالم به روش ترلان پروانه

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. به سبک و شیوه ی ترلان پروانه برای تغذیه توجه کنید. نوجوانان و جوانان در سنین حساس رشد و بلوغ هستند و تغذیه فاکتوری بسیار مهم در رشد مناسب‌شان به شمار می‌رود. حالا اگر این نوجوان یک بازیگر پرکار باشد که امسال پشت کنکوری هم هست، اهمیت تغذیه مناسب برای او چند برابر می‌شود. ترلان پروانه از کودکی جلوی دوربین بوده و بازیگری با زندگی‌اش گره خورده. این نوجوان سینمای ایران که دیگر کم کم به سن جوانی نزدیک شده امسال خود را برای شرکت در کنکور و تحصیل در رشته کارگردانی سینما آماده می‌کند. اما درس و کنکور و کلاس‌های

ادامه مطلب ...
تغذیه سالم برای رفع کبد چرب

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. نکات مهم در مورد رعایت کبد های چرب. عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران نکات مفید برای رفع کبد چرب را عنوان کرد. فاطمه نجات‌بخش درباره تغذیه در کبد چرب از دیدگاه طب سنتی ایرانی اظهار داشت: کبد چرب از متداول‌ترین بیماری‌های کبدی در سرتاسر دنیا است. به‌گفته وی کبد چرب امروزه شیوع زیادی پیدا کرده است, بروز این بیماری در بزرگسالان و کودکان روز به روز در حال افزایش است. به گزارش ایران ناز: عضو هیأت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: از دیدگاه طب جدید برای درمان کبد چرب در

ادامه مطلب ...
این بار با سرما لاغری را تجربه کنید!

مجموعه : رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی. لاغری با سرما !. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سرما باعث تسهیل تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای می شود. بیشتر پستانداران از جمله انسان ها دارای دو نوع چربی سفید و چربی قهوه ای هستند که برخی اوقات از آنها به ترتیب به عنوان چربی بد و چربی خوب یاد می شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که دانستن تفاوت های میان این دو نوع چربی می تواند به مردم در کاهش وزن کمک کند. در عین حال چربی به عنوان یک عایق حرارتی عمل می کند و درجه حرارت بدن را ثابت نگاه می دارد. این لایه نازک از چربی بیشتر بر روی شکم و ران مشهود است؛ در اف

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه